۱۴ فایده نوشیدن روزانه چای برای سلامتی

آسیب های کبدی در سال های اخیر بیشتر به دلیل سبک زندگی کم تحرک، کاهش فعالیت بدنی و مصرف «رژیم غذایی شاد» شایع شده است. این ممکن است با عقل متعارف که به نظر می رسد نشان می دهد که الکل به تنهایی علت اصلی مشکلات کبدی است، در تضاد باشد. هدف این مطالعه افزودن تحقیقات بیشتر برای تعیین مقادیر ایده آل و نوع قهوه و چای است که منجر به نتایج بهتر برای کبد خرید چای خارجی اصل می شود.

یکی دیگر از مزایای سلامتی نوشیدن چای، هر نوع چای، این است که کالری، سدیم، قند یا چربی ندارد. این یک نوشیدنی عالی برای کسانی است که مراقب وزن خود هستند یا سعی در کاهش وزن دارند. چای حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام فلاونوئیدها است که در غذاهای گیاهی یافت می شود. چای حاوی نوع خاصی از فلاونوئید به نام پلی فنول است که یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان ها است. آنتی اکسیدان ها به از بین بردن ترکیبات مضر در بدن به نام رادیکال های آزاد کمک می کنند که با آسیب رساندن به پروتئین ها، DNA و چربی ها، سلول های ما را تحت فشار قرار می دهند. الکل، سیگار و آلودگی همگی می توانند سطح رادیکال های آزاد را افزایش دهند.

از پوست سالم پشتیبانی می کند

در نهایت، نوشیدن بیش از حد چای سیاه می تواند دندان های شما را لکه دار کند و به دلیل ماهیت بسیار اسیدی آن باعث ناراحتی گوارشی شود. همچنین، از آنجایی که چای سیاه از برگ های گیاه کاملیا سیننسیس تهیه می شود، می تواند حاوی غلظت هایی از تانن باشد که در صورت مصرف بیش از حد می تواند به کبد و کلیه ها آسیب برساند. بابونه همچنین یک گیاه بسیار مفید برای تقویت سیستم ایمنی است.

چای لیمو که ترکیبی از فواید لیمو با خواص آنتی اکسیدانی چای است، فواید زیادی برای سلامتی دارد

کاتچین های موجود در چای سبز می توانند توانایی شما در جذب آهن از غذا را کاهش دهند. یکی از مواردی که اکثر مطالعات نشان داده اند این است خرید چای خارجی اصل که مصرف کنندگان چای سبز نسبت به افرادی که اصلا چای نمی نوشند سالم تر هستند. مطالعاتی که به بررسی فواید چای سبز می پردازند، شواهد متناقضی در مورد اینکه دقیقا چقدر باید خرید چای خارجی اصل در روز بنوشید، نشان می دهد.

چای سبز ممکن است خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان را کاهش دهد

علاوه بر فلاونوئیدها و ترپنوئیدها، آلفا بیزابولول از جمله ترکیبات ضد التهابی بابونه است. به دلیل این ترکیب همه کاره، نشان داده شده است که بابونه التهاب را در قسمت های مختلف بدن کاهش می دهد. به همین دلیل مهم است که هنگام نوشیدن چای سیاه به تحمل کافئین خود توجه کنید. بعلاوه، برخی از چای‌های معده مسطح حاوی پروبیوتیک‌هایی هستند که حاوی باکتری‌های سالمی هستند که به تجزیه چربی کمک می‌کنند و خرید چای خارجی اصل می‌توانند به کاهش نفخ و گاز و کمک به هضم کمک کنند. مهم است که برچسب هر چای شکم تختی را که قصد خرید آن را دارید بخوانید تا مطمئن شوید که چه چیزی در آن وجود دارد و نوع آن را انتخاب کنید که به بهترین وجه با نیازهای فردی شما مطابقت دارد.

غذا

با این حال، این بدان معنا نیست که هنگام خرید چای خارجی اصل نوشیدن چای باید از شیر خودداری کنید تا از مزایای فشار خون بهره مند شوید. آب حاوی کالری نیست و نوشیدن آن قبل از خرید چای خارجی اصل غذا می تواند به شما کمک کند احساس سیری کنید و کمتر غذا بخورید. همچنین می تواند به افزایش متابولیسم شما کمک کند، که می تواند به شما کمک کند کالری بیشتری در طول روز بسوزانید. همچنین، نوشیدن آب به جای نوشیدنی های شیرین می تواند به کاهش کل کالری دریافتی شما کمک کند.

چای بنوشید: قلب شما از شما تشکر خواهد کرد

چای Pu-erh قدیمی است و یک چای پس از اکسیداسیون در خرید چای خارجی اصل نظر گرفته می شود. این دمنوش های واقعی تعدادی از فواید سلامتی را ارائه می دهند، اما در نظر گرفته می شوند که نسبت به چای سبز پایین تر هستند. محتوای کافئین چای واقعی بین انواع مختلف متفاوت است و بستگی به نحوه تولید چای دارد. روزی سه تا شش فنجان چای سفید، سبز، اولانگ، سیاه یا گیاهی خرید چای خارجی اصل بنوشید تا شما را در ماه‌های خنک‌تر گرم نگه دارید، در ماه‌های گرم خنک شوید و از قلب، مغز و بدن سالم‌تری لذت ببرید. برخی از تبلیغات ادعا می‌کنند که چای می‌تواند خرید چای خارجی اصل کاهش وزن را تسریع کند، اما تحقیقات در مورد اثرات کاهش چربی چای سبز فایده کمی برای کاهش وزن نشان می‌دهد.
منبع: احسان مارکت
خرید انواع چای خارجی اصل درجه یک [بهترین قیمت]